John Myers
饮食在胃酸反流疾病中起着重要作用。少量多餐、少量脂肪和糖，不要吃得太晚——这可以保护胃和食道免受胃灼热。
胃灼热最重要的要求：最好吃四到五顿小餐，而不是两到三顿大餐。 所以胃并没有超负荷。 受影响的人在睡前四个小时左右不应该吃任何东西，这样大部分食物在躺下之前就已经通过胃了。
甜食和过于油腻的食物通常会导致症状——例如，巧克力、蛋黄酱沙拉或油腻的肉是不利的。 许多卷心菜、洋葱和大蒜也有较大刺激性，必须谨慎食用。 另一方面，蛋白质，例如来自乳制品、白肉或（取决于个人耐受性）坚果的蛋白质，可以镇静胃部。 蔬菜和全麦产品等高纤维食物（但不要太粗的食物）也有助于消化。
吃一点酸甜的
水果酸奶、布丁和冰淇淋等成品中经常含有有害量的糖。 蛋糕或轻面包卷等白面粉制品也会加重反流症状。 苦味滴可以消除对烘焙食品和糖果的渴望：在手背上滴一点毛毛雨，闻一闻——你的食欲就会消失。
酸性食物也需要小心，它们对敏感的粘膜有刺激作用。 这适用于酸水果以及咖啡和苏打水或碳酸软饮料。 情况与热味食品类似——例如，不建议使用辣椒或生洋葱来防止反流。
亚麻籽输液可缓解胃灼热
亚麻籽浸剂通常有助于保护食道和胃粘膜。 将 1 汤匙（约 10 克）浅色亚麻籽（黄金亚麻籽）放入茶包中，放入杯子中，倒入 150 毫升沸水，使其膨胀 20 分钟。 用茶匙将茶袋挤出，然后取出。 全天小口喝下略带坚果味的冲泡液。 新鲜磨碎的亚麻籽对许多人来说是最有效的。 申请应持续四到六周。
护酸汤“KüKaLeiWa”
这种酒可以全天饮用。它可以保护食道内壁。你需要：
- 2茶匙小茴香种子
- 2个中等大小的土豆，切成粗块
- 2茶匙亚麻籽
- 2升水
将所有东西放在一个大平底锅中，煮 20 分钟，然后过滤，收集液体。 将这种啤酒（大约一升半）放在阴凉的地方，并在两天内每隔几个小时温热饮用（每次加热约 150 毫升）。 最好在早餐前 20 至 30 分钟开始吃一份。 第一次申请可以持续四到六周，如有必要，可以在短时间内重复申请。
提示：洋甘菊卷疗法
药用植物洋甘菊还可以舒缓粘膜。 对于所谓的卷腌制，早上将大约 1 汤匙松散的洋甘菊花倒入 250 毫升的沸水中，然后浸泡 10 分钟。 然后空腹喝茶，然后仰卧、两侧、腹部各5分钟。 执行此程序至少八天，最好每天早上持续两周。
