怀孕期间吃南瓜子：健康吗？

南瓜子是一种极好的零食，即使在怀孕期间也是如此。在我们的文章中，您将了解有关怀孕期间吃南瓜子所需的所有信息。

怀孕期间吃南瓜子

南瓜子非常健康且营养丰富。它们也可以在怀孕期间食用。

• 南瓜子含有许多支持身体健康的重要成分和维生素。这些包括例如锌、镁和硒。
• 南瓜子还含有大量的铁。由于很多孕妇都存在缺铁的情况，因此特别建议在怀孕期间食用。
• 细胞核还可以帮助调节和稳定血压。这在怀孕期间也非常重要。
• 另一种重要的维生素是维生素 E，它可以保护细胞免受有害自由基的侵害，并支持免疫系统。南瓜子是一个真正的秘密武器，因为 100 克南瓜子已经满足了怀孕期间维生素 E 每日需求量的三分之一。
• 此外，维生素 E 有助于组织供氧，这对婴儿后期哮喘的发展具有积极影响。根据《美国呼吸与重症监护医学杂志》的一项前瞻性观察研究，如果母亲在怀孕期间摄入足够的维生素 E，五岁儿童患哮喘的可能性会降低五倍。

南瓜子可以预防妊娠糖尿病吗？

吃南瓜子可以预防妊娠糖尿病的神话也是正确的。

• 根据糖尿病信息门户网站的数据，百分之六的孕妇患有妊娠期糖尿病。南瓜子可以帮助防止这种情况。
• 种子对血糖水平有积极影响。它们含有所谓的酚类物质，有助于调节血糖。
• 因此，南瓜子绝对可以用来预防妊娠糖尿病。
• 玉米粒在沙拉或汤中味道特别好。