内容
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成分
- 350 g 鸡胸肉片
- 50 g 葱
- 10 g 大蒜
- 1 尺寸 红辣椒
- 10 g 生姜
- 100 g 菜花
- 170 g 七彩辣椒
- 70 g 夏南瓜
- 60 g 椎茸
- 80 g 杏干
- 70 g 腰果
- 5 汤匙 花生油
- 1 汤匙 红咖喱酱
- 50 ml 蔬菜或家禽原料
- 400 ml 椰奶
- 1,5 汤匙 椰子花糖浆
- 1 捏 柠檬草粉
- 香菜fd装饰
说明
- 将鸡胸肉切成一口大小,不要太小。 将葱清洗干净,切成大块。 将大蒜去皮并切成细片。 将辣椒去掉根部,切成两半,去核,切成细条。 将生姜去皮并大致切碎。 将花椰菜切成非常小的小花。 将辣椒洗净,不要去皮,去蒂,去核,切成不太小的块。 将西葫芦洗净,对半切开,对半切薄片。 如有必要,清洁蘑菇,将大蘑菇切成四半,将较小的蘑菇切成两半或保留完整。 将杏子切成四等分。 取出一些腰果进行装饰,然后将其余的粗切碎。
- 在一个较大的平底锅或炒锅中加入 2 汤匙花生油,将肉块煎至非常热且辛辣。 胡椒和盐同时放。 从锅中取出并准备好。
- 将剩余的油加入炒油中,然后将葱,蒜,辣椒和姜放入其中炒香。 加入红咖喱酱并短暂出汗。 然后用高汤将所有东西去釉并让它短暂沸腾。 倒入椰奶,煮沸。 用糖浆、柠檬草粉、胡椒和盐调味,然后加入花椰菜和杏子。 把火调低,让两者在酱汁中煮约。 2分钟。 然后加入辣椒、西葫芦和蘑菇,煮足够长的时间,让酱汁咬起来,酱汁呈轻微奶油状。
- 当蔬菜达到沸点时,加入切碎的坚果和煎过的肉块(包括肉汁),用高汤盖住,关掉火,让肉浸泡约 3 分钟。 这样可以保持里面多汁,但不再是生的。 如果咖喱酱煮得太久,可以用奶油来优化。 最后建议品尝并可能添加调味料。 它的味道应该是辛辣的。
- 如果您想提供米饭配菜,则必须将其准备工作与咖喱同时进行。 咖喱保温时间太长会使肉变干。 上菜时——如果你喜欢的话——用一点香菜装饰。
- 我们还吃了 Lacha Paratha(一种印度大饼)作为配菜。 这里的食谱链接:Lacha Paratha ....印度扁面包
- 如果省略鸡胸肉并且汤由蔬菜组成,那么这道菜也适合素食者/纯素食者。