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米饭沙拉,石榴和茴香,

52
总时间 45 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 145 千卡

成分
 

  • 400 g 野米
  • 1 洋葱白
  • 800 ml 蔬菜汤
  • 1 绿色茴香球茎
  • 1 新鲜石榴
  • 100 ml 豆浆
  • 1 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 切碎的欧芹

说明
 

一个通知

  • 无论温暖还是寒冷。 无论哪种方式,您都可以享用沙拉。 如果茴香是温热食用的,则应将其蒸熟。
  • 将洋葱切成小块,用少许油炒香,加入米饭,倒入蔬菜汤。 将其煮约 25 分钟。
  • 将茴香球茎切成小方块。
  • 将石榴切成两半,敲打碗,收集液体。
  • 将豆浆与油和石榴汁混合。 添加盐和欧芹。
  • 混合所有东西并让它流过。

营养学

服务: 100g热量: 145千卡碳水化合物: 25.7g蛋白: 2.5g脂肪: 3.4g
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作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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