John Myers
内容
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成分
- 100 g 芝麻菜
- 1 有机酸橙
- 1 汤匙 香脂奶油
- 1 满汤匙 培根块
- 2 汤匙 橄榄油
- 胡椒
- 1 汤匙 糖
- 1 片 白面包根据大小而定
- 1 一瓣大蒜
- 1 汤匙 橄榄油
- 2 汤匙 磨碎的伊丹
- 250 g 鸡胸肉片
- 2 汤匙 Mango酸辣酱
- 椒盐
- 3 蕃茄
- 100 g 羊乳酪配香草，例如萨拉基斯
- 煎炸用黄油
说明
- 洗净西红柿、酸橙、芝麻菜和鸡胸肉，拍干
- 在小平底锅中加热 2 汤匙橄榄油，将培根煎至酥脆，用酸橙汁去釉，离火，加入香脂奶油和糖，撒上胡椒粉，备用
- 烤白面包，擦上半瓣大蒜，淋上一汤匙橄榄油，撒上奶酪，在烤箱中以 1°C 最高火烘烤至金黄色。
- 将鸡胸肉切成条，在黄油中短暂煎炸，用盐和胡椒调味，然后加入芒果酸辣酱，使其焦糖化。
- 将西红柿切成片，将羊乳酪切成小块并排成一圈，中间为火箭留出空间。
- 将火箭放入香脂酱中腌制，放在西红柿之间，加入焦糖鸡胸肉条。 别忘了烤箱里的面包😉
营养学
服务： 100g热量： 557千卡碳水化合物： 27.6g蛋白： 0.2g脂肪： 50.1g
