内容
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成分
烤肉卷:
- 500 g 猪颈肉
- 1 一瓣大蒜
- 1 小 洋葱白
- 1,5 尺寸 有机柠檬
- 0,5 茶匙 肉桂
- 0,25 茶匙 茴香种子
- 0,5 茶匙 孜然粉
- 1 茶匙 干牛至
- 胡椒盐
- 1 尺寸 红洋葱
- 橄榄油
酸奶黄瓜:
- 300 g 希腊酸奶 10% 脂肪
- 3 汤匙 橄榄油
- 2 汤匙 酒醋
- 盐
- 2 大蒜丁香
- 0,5 黄瓜
牧羊人沙拉:
- 0,5 黄瓜
- 0,5 夏南瓜
- 2 尺寸 葡萄番茄
- 12 黑橄榄
- 1,5 电脑。 羊奶奶酪
- 1 小 红洋葱
- 烤肉串的腌料
- 醋
- 胡椒粉、盐、糖
说明
烤肉卷:
- 将半个柠檬的汁挤入一个大碗中。 将大蒜和洋葱去皮并切碎,然后加入果汁中。 加入肉桂、茴香、小茴香、牛至、胡椒和盐,将所有东西混合在一起,然后加入少许橄榄油。 将冷洗、干燥的肉切成约。 3厘米的方块,加入腌料中。 现在可以倒入足够的橄榄油,这样肉就不会看起来很糟糕。 将所有东西搅拌均匀,混合,盖上盖子,放入冰箱几个小时(最好过夜)腌制。
- 对于串,用热水清洗整个柠檬,干燥并纵向切成四等份,然后将四分之一切成大约。 0.5毫米厚的切片。 将红洋葱去皮,切成八分之一,然后剥成两层。 然后将肉、柠檬片、2片洋葱片、肉……交替串在4根金属串上(长约20厘米)。 在另一端,肉应该吃完。 大约6件适合。 在上面。 从腌料中取出后,不必将其擦掉。 不要扔掉剩下的腌料,而是把它留作牧羊人沙拉。
- 理想情况下,将串在烤架上或烤盘中煎至变好。 然而,里面的肉仍然是浅粉色的。 如果你没有烤架或烤盘,你当然可以用传统的平底锅煎串。 小心额外的煎炸脂肪,因为腌料会使串非常油腻。
酸奶黄瓜:
- 与此同时,将酸奶放入碗中。 压入去皮的大蒜,加入醋和油,搅拌均匀。 然后加入磨碎的黄瓜,拌入并加盐调味。
牧羊人沙拉:
- 将黄瓜、西葫芦、西红柿洗净,晾干。 将西红柿去核,去掉蒂。 将所有 3 种蔬菜切成小方块,放入碗中。 将橄榄沥干,切成两半。 将洋葱去皮并切半,切成细条。 将羊奶酪沥干并切成合适的方块。 再次将所有东西添加到蔬菜中。
- 用醋、胡椒、盐和糖调味烤肉串的腌料,然后倒在沙拉上。 将所有东西混合均匀并稍微浸泡一下。
- 皮塔饼面包(参见我的知识库中的食谱)和干红葡萄酒与这道菜完美搭配。 好胃口。
营养学
服务: 100g热量: 171千卡碳水化合物: 1.8g蛋白: 12.8g脂肪: 12.4g