内容
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成分
对于酱汁:
- 2 小 鸡胸肉片,约。 250 克,新鲜或冷冻
- 3 小 葱,新鲜的
- 2 中型 大蒜瓣,新鲜
- 1 茶匙 辣椒片,红色,干燥并压碎
- 0,5 橙子,只剥皮
- 4 汤匙 葵花籽油
- 2 汤匙 酱油、咸
- 2 汤匙 米酒(Arak Masak)
- 1 茶匙 木薯粉
- 1 茶匙 糖,细的,白的
- 0,5 茶匙 四川辣椒,新鲜出炉
对于卡普岛:
- 4 小 洋葱,红色
- 20 荷兰豆
- 2 辣椒,红色,长,温和
- 2 叶 白菜
配菜:
- 凉拌苦苣
说明
- 将陈皮用冷水浸泡2小时,挤干,切成细条。 将鸡胸肉洗净,拍干,切成一口大小的块。 将葱洗净、摇匀。 对角切成约片。 6 毫米宽。 绿色和白色部分分开存放。 将蒜瓣两端盖上,剥皮并切成小块。
- 用热水将橙子彻底刷干净,用削皮器剥掉一半的皮,然后切碎。
- 将酱油与 120 克水、米酒、木薯粉、糖、盐和胡椒粉混合直至均匀。
- 对于Cap Cay,将小洋葱大致切碎,将甜豌豆清洗干净,然后将较大的豆荚横向切成两半。 将新鲜的红辣椒洗净,去掉茎,斜切成约 5 片。 2毫米宽,保留颗粒原样。 白卷心菜只使用完美的叶子。 洗净叶子。 如果味道不苦的话,只用中间的肋骨。 将肋骨分开,横向切成薄片。 将叶子切成大约碎片。 3 x 厘米。
- 烧热炒锅,加入2汤匙葵花籽油,烧热。 加入大蒜,炒至开始变色。 加入鸡肉、胡椒片和橙皮,炒3分钟。 从锅中取出并加入酱汁。 边搅拌边煮沸,直至酱汁凝固。 从锅中取出并保温。
- 清洁炒锅,加入剩余的葵花籽油,加热。 加入洋葱,烤至半透明。 加入葱的白色部分、辣椒、豌豆和白菜排骨,炒2分钟。 加入橘子丝、葱的绿色部分和白菜叶。 在锅中搅拌 1 分钟,然后淋上酱汁。 将肉块与其配料一起加入并短暂翻炒。
- 放在预热的盘子上,装饰并与米饭或鸡蛋面一起食用。
注解:
- 图中选的是鸡蛋面,两筛之间炸得酥脆。 它们是颠倒使用的,也就是说,你面前有一座巨大的、空心的意大利面山,当你吃的时候,它很快就变小了。
营养学
服务: 100g热量: 5千卡碳水化合物: 0.8g蛋白: 0.3g