John Myers
内容
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成分
- 400 g 新鲜牛肉碎
- 2 土豆丁
- 3 红皮番茄切丁
- 0,5 红辣椒去皮，切碎
- 1 洋葱丁
- 2 蒜瓣切碎
- 1 汤匙 番茄酱
- 0,75 L 牛肉汤
- 2 红辣椒，切碎，无籽
- 1 汤匙 芥末中火
- 3 葱新鲜，切片
- 1 汤匙 切碎的时令香草
- 2 汤匙 橄榄油
- 1 捏 来自磨坊的黑胡椒
- 1 捏 肉末调料
- 1 捏 来自磨坊的海盐
说明
- 在油中炒洋葱、土豆和辣椒。 加入肉末，煎至棕色。 现在加入辣椒、大蒜、西红柿和葱，炒几分钟。
- 与此同时，我在平底锅中轻轻烤了番茄酱，然后加入芥末，倒入肉汤。
- 将锅中切碎的肉蔬菜放入锅中，煮约30分钟。 然后加入香草并调味。 我们把蔬菜米饭拌上咖喱黄油。
营养学
服务： 100g热量： 106千卡碳水化合物： 0.6g蛋白： 6.9g脂肪： 8.6g
