内容
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成分
冲浪和草坪
- 750 g 牛肉片
- 15 白虾
- 2 迷迭香小枝
- 4 大蒜丁香
- 1 捏 盐和胡椒
- 1 射击 橄榄油
- 750 g 鸵鸟片
菠菜叶
- 3 大蒜丁香
- 900 g 菠菜叶
- 1 射击 橄榄油
- 1 捏 盐和胡椒
- 1 捏 肉豆蔻
迷迭香土豆
- 25 土豆(三胞胎)
- 3 汤匙 粗海盐
- 3 迷迭香小枝
- 1 射击 橄榄油
红酒葱酱
- 4 青葱
- 2 汤匙 橄榄油
- 150 ml 蜂蜜
- 1 L 红葡萄酒
- 2 百里香小枝
- 1 一瓣大蒜
- 0,5 茶匙 辣椒
- 1 捏 来自研磨机的胡椒
- 1 汤匙 食品淀粉
说明
草坪和冲浪
- 对于草皮和冲浪,用少许盐、大蒜、迷迭香和橄榄油腌制牛柳,放置约 5-6 小时。
- 将白虾用大蒜、盐、胡椒和橄榄油腌制,放置约2小时。
- 将鸵鸟片两面煎 2-3 分钟,然后在 75°C 下静置 20 分钟。 食用时,用盐和胡椒调味鱼片。
- 将牛柳每面煎约3分钟,然后在75°C的温度下静置20-30分钟。
- 将白虾翻炒3分钟。
菠菜
- 将菠菜与 2-3 瓣大蒜一起放入橄榄油中(应该还有一点味道),然后用盐、胡椒和肉豆蔻调味。
土豆
- 将土豆洗净,放入大碗中,用橄榄油、海盐和切碎的迷迭香腌制。
- 放在烤盘上,然后放入烤箱中,温度约为。 170°C 40分钟(偶尔转动)。
酱
- 对于酱汁,将青葱去皮并切碎,然后用橄榄油炒(它们不应变成棕色) - 添加蜂蜜。 用红酒将整个东西去釉,并在搅拌的同时让蜂蜜再次变成液体。
- 将迷迭香、百里香和一瓣压榨的大蒜煮沸,然后反复倒入红酒。
- 将酱汁倒入筛子中,除去其中含有的香草,再次煮沸并用玉米淀粉(溶解在少量水中)勾芡。
- 现在调味并在食用前添加红辣椒浆果。
营养学
服务: 100g热量: 117千卡碳水化合物: 4.6g蛋白: 10.6g脂肪: 4.5g