John Myers
说明
- 将韭菜切成细圈，红薯切丁，芹菜切丁，大蒜切碎。
- 用油炒所有东西，加入约 1 茶匙咖喱和加拉姆马萨拉，然后短暂出汗。 添加扁豆并将肉汤倒在上面。
- 大约。 煮20分钟直至变软并细腻成泥。
- 将菠菜撕碎，加入汤中。 不用做饭了，保暖就好。
- 将香肠切成丁，用少许油煎至酥脆。
- 将汤调味并放在盘子上。 在汤中加入一茶匙大豆酸奶，并撒上香肠块。 加上几滴辣椒酱味道也很好。
营养学
服务： 100g热量： 48千卡碳水化合物： 5.5g蛋白： 2.7g脂肪： 1.7g
in 食谱
红薯扁豆菠菜汤
