John Myers
内容
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成分
- 200 g 荷兰豆
- 300 g 胡萝卜
- 200 g 茴香新鲜
- 250 g 樱桃番茄圆锥花序
- 150 g 黄椒
- 150 g 绿皮书
- 250 g 西葫芦绿
- 100 g 芹菜
- 1 红色 鲜辣椒12克
- 2 蒜瓣17克
- 35 g 生姜
- 450 g 红薯
- 1 汤匙 辣椒油
- 400 ml 蔬菜汤
- 盐、柠檬胡椒粉
说明
准备*剪断*大约。 60分钟
- 将豌豆洗净，切成条...胡萝卜去皮，切成片....将茴香洗净，切成两半，切掉茎，切成条....将西红柿洗净并切成四半...将辣椒切成两半，去核，清洗并取出，切成方块....将西葫芦洗净，先切成片，然后切成条...清洗芹菜，清洗单个茎，然后切成细片...切辣椒辣椒纵向切去核，洗净，切成细丁。 ....将大蒜和生姜去皮，切成小方块...红薯去皮，洗净，切块...
红薯蔬菜汤：
- 在大平底锅中加热油...加入红薯、生姜、大蒜和辣椒...炒约3-5分钟...依次加入其他蔬菜，然后短暂炒...调味轻轻加入盐和胡椒....倒入蔬菜高汤，盖上盖子，轻轻煮约20分钟...再次用盐和胡椒调味汤（如有必要）...现在放入深盘中，然后你完成了......享受你的饭菜......
营养学
服务： 100g热量： 44千卡碳水化合物： 6.3g蛋白： 1.3g脂肪： 1.5g
