John Myers
内容
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成分
- 200 g 牛肉
- 2 片 大蒜
- 1 片 姜2厘米
- 6 汤匙 芝麻油
- 8 汤匙 酱油
- 8 汤匙 蜂蜜
- 来自研磨机的胡椒
- 1 片 红辣椒
- 1 片 洋葱
- 200 g 皱叶甘蓝
- 2 片 胡萝卜
- 1 束 香菜
- 200 g 荷兰豆
- 3 片 葱
- 30 g 豆芽
说明
- 将肉洗净，拍干，切成细条
- 大蒜剥皮切碎，生姜也剥皮切碎
- 将4汤匙油、酱油、蜂蜜、大蒜、生姜和胡椒粉混合，将一半的腌料加入肉中搅拌，放入冰箱冷藏，时间越长越好，不要忘记偶尔翻动和揉捏。
- 将辣椒切半，洗净，洗净，切成条。 将洋葱去皮并切成圈
- 将香肠洗净切条，胡萝卜去皮切薄片。 将香菜洗净，摘去叶子，粗切
- 锅中加少许油，将肉煎约4分钟，捞出
- 将蔬菜和剩余的油放入锅中，偶尔搅拌约 8 至 10 分钟。
- 加入剩余的腌料并加热
- 再次加入肉并加热。 撒上香菜，调味即可食用
- 好饿
营养学
服务： 100g热量： 216千卡碳水化合物： 15.6g蛋白： 6.4g脂肪： 14.3g
