Bella Adams
与其他饮食相比，好莱坞饮食可以让你吃更广泛的食物，但你也需要放弃很多食物。 在乳制品中，您可以吃低脂干酪和开菲尔。 蛋白质应该以任何形式食用：鸡蛋、鱼、肉。 作为配菜，建议吃蔬菜，最好蒸或烤。
甜点可以吃水果，最好是柑橘类水果，因为它们含有加速新陈代谢的物质。
好莱坞饮食法可帮助您在一周内减掉 4-6 公斤。 饮食是低热量的，所以你不能坚持超过一周。 减肥是通过避免甜食、面粉、咸味和高脂肪食物来实现的。
好莱坞饮食的第一天
早餐：每天相同：2个橙子和一杯咖啡或茶。
午餐：西红柿、1个鸡肉或2个鹌鹑蛋、一杯咖啡或绿茶（最好）。
晚餐：黄瓜或卷心菜沙拉、1个鸡肉或2个鹌鹑蛋、半个柚子。
好莱坞饮食的第一天
午餐：葡萄柚、1 个鸡肉或 2 个鹌鹑蛋、绿茶（偶尔咖啡）——与葡萄柚饮食的原则相同。
晚餐：200克煮低脂牛肉、黄瓜、绿茶（偶尔咖啡）。
好莱坞饮食的第一天
午餐：番茄或黄瓜或卷心菜沙拉，1个鸡肉或2个鹌鹑蛋，绿茶（偶尔咖啡）。
晚餐：200克煮低脂牛肉、黄瓜、绿茶（偶尔咖啡）。
好莱坞饮食的第一天
午餐：黄瓜或卷心菜沙拉、柚子、绿茶（偶尔咖啡）。
晚餐：1只鸡肉或2个鹌鹑蛋、200克低脂干酪、绿茶（偶尔咖啡）。
好莱坞饮食的第一天
午餐：1只鸡肉或2个鹌鹑蛋、黄瓜或卷心菜沙拉、绿茶（偶尔咖啡）。
晚餐：200克水煮鱼、黄瓜或卷心菜沙拉、绿茶（偶尔咖啡）。
好莱坞饮食的第一天
午餐：水果沙拉（苹果、橙子和柚子）。
晚餐：200克煮低脂牛肉、黄瓜或卷心菜沙拉、绿茶（偶尔咖啡）。
好莱坞饮食的第一天
午餐：200克水煮鸡肉、黄瓜或卷心菜沙拉、柚子或橙子、绿茶（偶尔咖啡）。
晚餐：水果沙拉（苹果、橙子和柚子）。
好莱坞饮食法的优点是可以显着减轻体重。 但你也需要权衡缺点：好莱坞饮食法消耗的热量很少，因此体力明显下降，紧张感增加。 您还应该记住放弃盐和糖的后果。
