营养师告诉我们冬天缺什么水果身体会受苦

营养师塔拉斯科说，所有这些水果的热量都相当高，因为它们含有大量的简单碳水化合物，你不应该滥用它们。

“所有水果的成分大致相同。 碳水化合物以葡萄糖、果糖为代表，还有大量维生素：维生素C、B、钾、镁、钙、锌和其他微量元素。 但由于含有大量的简单碳水化合物，它们的热量仍然很高，不需要滥用，每天1-2个水果就足够了。”专家说。

说到冬季的传统水果，Tarasco 整理了前 3 名：

杏

它们可以方便地冷冻或干燥储存，同时保留大量的钾、镁和维生素。 此外，杏子对肠道有轻微的刺激作用。

香蕉

由于含有大量纤维、钾和碳水化合物，它是理想的零食。 它们所含的色氨酸是合成快乐激素——血清素的底物。

石榴

石榴很好，因为它的结构使其可以长时间（几乎整个冬天）保留其治疗特性。 石榴汁富含铁、镁、维生素C和多种生物活性物质——生物类黄酮。 它的树皮还具有治疗作用：抗炎和伤口愈合。