John Myers
内容
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成分
- 200 g 鸡胸肉片
- 1 L 鸡汤/蔬菜汤
- 1 芹菜
- 1 一瓣大蒜或两瓣单独的丁香
- 0,5 红辣椒
- 1 新鲜生姜——核桃大小左右
- 2 茎 新鲜香菜
- 0,5 辣椒新鲜
- 1 新鲜胡萝卜
- 100 g 绿豆芽或竹笋
- 2 汤匙 番茄酱
- 2 汤匙 酱油深色
- 50 g 三重面
- 胡椒粉、盐适量
说明
- 将芹菜切碎，大蒜、生姜和香菜切碎。 将胡萝卜切成细条，将灯笼椒切成条。
- 将鸡胸肉放入肉汤中与芹菜、大蒜、辣椒和香菜一起煮沸。 煮约 30 分钟。 然后加入辣椒、胡萝卜和豆芽，再煮 15 分钟。 撒上三重面条，降低温度，拌入番茄酱和酱油。 取出鸡胸肉，切成小块，放回肉汤中。 意大利面完成后，用盐和胡椒调味。 祝你胃口好！
营养学
服务： 100g热量： 130千卡碳水化合物： 11.7g蛋白： 17g脂肪： 1.4g
