John Myers
内容
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成分
- 600 g 土耳其肉
- 2 新鲜芒果切丁
- 1 辣椒绿
- 1 红辣椒
- 1 拇指大小的新鲜生姜
- 1 新鲜洋葱
- 1 汤匙 酱油深色
- 1 茶匙 泰式红咖喱粉
- 1 茶匙 咖喱粉
- 1 捏 来自磨坊的海盐
- 1 捏 来自磨坊的黑胡椒
- 1 汤匙 食品淀粉
- 1 能够 无糖椰奶 400 毫升
- 3 汤匙 炒锅用油
- 花生油和芝麻油的混合物
- 125 ml 蔬菜汤
- 1 杯 印度香米
说明
- 将火鸡肉切成一口大小的块，将辣椒、洋葱和姜切成小块，与肉一起放入碗中。 与香料、酱油和玉米淀粉混合，拌匀，腌制20-30分钟。
- 与此同时，准备米饭。
- 炒锅或平底锅烧热油，将肉分次煎香，淋上蔬菜高汤，倒入椰奶，加入芒果块，煮约10分钟，关火。
- 我丈夫在预热的盘子上准备好了米床，并将火鸡和椰子锅放在上面。 还有黄瓜沙拉。
- 我真的很忙，只是抽出时间来拍摄最终结果，笑道。
营养学
服务： 100g热量： 94千卡碳水化合物： 15.6g蛋白： 2.3g脂肪： 2.4g
