内容
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成分
- 250 g 冷冻鸡胸肉 / ½ 包
- 1 大洋葱约。 100克
- 0,5 红灯笼椒约。 150 克
- 100 g 印度香米
- 50 g 葡萄干
- 2 大蒜丁香
- 0,5 红辣椒
- 1 片 姜约10克
- 2 汤匙 油
- 400 ml 鸡汤(2茶匙速溶)
- 1 茶匙 盐
- 1 茶匙 姜黄
- 2 大撮胡椒
- 2 装饰用欧芹茎
说明
- 将鸡胸肉稍微解冻,洗净(必要时清洗!),用厨房用纸拍干,切成小片。 将洋葱去皮并切成四等分,然后切成楔形。 将辣椒清洗干净,切成小菱形。 将蒜瓣和生姜去皮并切碎。 将辣椒清洗、洗净并切碎。 锅中烧热油(2汤匙),先煎/炒鸡胸肉片,然后加入蒜瓣、姜块、辣椒块、胡椒钻石和洋葱角,煎/炒几分钟。 加入/搅拌米饭和葡萄干,简单炒一下,然后脱釉/倒入鸡汤(400 毫升/2 茶匙速溶)。 用盐(1 茶匙)、姜黄(1 茶匙)和胡椒(2 大撮)调味,短暂煮沸,盖上盖子,用小火煮/煮约 30 分钟。 享用饰有欧芹的土耳其抓饭。
营养学
服务: 100g热量: 525千卡碳水化合物: 33.2g蛋白: 1.7g脂肪: 42.7g