内容
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成分
浓缩咖啡擦
- 4 茶匙 烤孜然
- 2 汤匙 深烤浓缩咖啡豆
- 2 汤匙 辣椒粉
- 2 茶匙 甜辣椒粉
- 2 茶匙 粗海盐
- 2 茶匙 来自磨坊的黑胡椒
- 2 汤匙 红糖
腌泡汁
- 5 汤匙 酱油
- 2 汤匙 红糖
- 3 汤匙 米酒醋
- 2 汤匙 芝麻油
- 3 PC。 压上蒜瓣
- 1,5 汤匙 姜末
- 1,5 茶匙 辣椒酱(Sambal Oelek)
- 100 g 葱新鲜,切块
- 4 汤匙 切碎的香菜
乡村土豆沙拉
- 1,5 kg 糯土豆
- 300 g 烤辣椒粉
- 100 g 腌制红洋葱
- 1 束 新鲜光滑的欧芹
- 4 汤匙 蛋黄酱
- 2 汤匙 第戎芥末
- 2 汤匙 芥末粗
- 盐和胡椒
玉米棒
- 5 PC。 玉米棒
- 1 汤匙 辣椒粉
- 6 汤匙 枫树糖浆
- 2 汤匙 酱油
- 1 PC。 酸橙汁和果皮
说明
- 将侧腹牛排去除多余的脂肪和肌腱,分成两等份。 在香料研磨机中精细研磨意式浓缩咖啡的原料。 如果你没有烤孜然或咖啡豆,你可以自己在锅里烤。 将摩擦物充分按摩到第一块侧腹牛排上,然后放入冷冻袋中,在冰箱中静置几个小时。 将腌料的配料充分混合,然后将其与第二块肉一起放入冷冻袋中,放入冰箱中。
- 对于土豆沙拉,如果您喜欢带皮的话,可以将土豆去皮或清洗干净。 将土豆煮熟,冷却后切成大块。 将甜椒、欧芹和洋葱切碎,放在一边。 如果您没有腌制红洋葱,您可以轻松地自己制作。 将洋葱大致切碎,然后将沸腾的红酒醋、盐、糖和芥末籽倒在上面。
- 将蛋黄酱与两种芥末和少量洋葱混合制成调味品。 现在小心地混合土豆和其他成分。 如果土豆还是热的,调料会更好地浸泡。
- 预煮新鲜玉米棒。 将所有腌料配料混合,让玉米棒浸泡 1-2 小时。 烧烤时一遍又一遍地刷上腌料。
- 提前 1-2 小时将侧腹牛排从冰箱中取出并恢复至室温。 将烤架置于大火上,根据厚度,每面煎约 5 分钟,直至酥脆。 然后将牛排放入间接加热装置中煮。 一定要翻面,让肉汁均匀分布。 然后将其放在铝箔下静置 10 分钟。 顺着纹理切成薄片,搭配玉米棒子和土豆沙拉。
营养学
服务: 100g热量: 144千卡碳水化合物: 18.8g蛋白: 3.3g脂肪: 6g