纯素隔夜燕麦：3 种美味食谱

对于那些早上没有时间但仍想吃得健康和纯素的人来说，隔夜燕麦是完美的早餐。 在这篇文章中，我们向您展示三种美味燕麦片的食谱。

甜巧克力隔夜燕麦

这个食谱非常适合消除对甜食的渴望。 它健康又营养。

• 首先，你需要100克燕麦片。
• 您还需要一汤匙可可粉。 不添加糖的生可可最适合此目的。
• 或者，如果您想避免咖啡因，可以使用一汤匙角豆粉。
• 您还需要大约 6 个约会。 您可以根据自己的口味多用或少用。
• 最后，您需要大约 300 毫升的植物奶。 椰奶与巧克力的味道特别相配。
• 首先将燕麦片、可可和牛奶放入可密封的碗中混合。
• 然后将枣切成或撕成小块。 在此过程中去除石头。
• 现在将枣子加入燕麦片中，剧烈搅拌，然后将碗盖上盖子放入冰箱中至少 8 小时过夜。
• 顺便说一句，枣子不仅增加了甜味，而且第二天早上它们的味道还会焦糖化。

早餐吃甜浆果

下一个食谱富含抗氧化剂，味道清新宜人，充满热带风情。

• 同样，您首先需要 100 克燕麦片和 300 毫升椰奶。
• 您还需要大约 50 克冷冻覆盆子。
• 对于热带风味，请使用约 3 汤匙椰丝。
• 这个食谱很快就准备好了。 混合所有成分，盖上罐子，然后放入冰箱过夜。
• 第二天早上，您可以选择在吃之前用一勺椰子奶油装饰。

温热隔夜燕麦加花生酱

这道菜在寒冷的季节特别温暖，因为在食用前要加热。

• 您需要 100 克燕麦片和 300 毫升杏仁奶作为基础。
• 您还需要半茶匙肉桂和一汤匙奇亚籽。
• 此食谱还需要 3 汤匙花生酱和 2 汤匙枫糖浆。
• 这个食谱也需要很少的准备时间。 将所有原料放入可用于微波炉的碗中并剧烈搅拌。 然后将其放入冰箱过夜。
• 在吃隔夜燕麦之前，将它们放入微波炉中，以最高温度加热。