John Myers
内容
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成分
- 400 g 大头菜新鲜
- 2 胡萝卜
- 0,5 西葫芦新鲜
- 2 大蒜丁香
- 1 洋葱
- 2 汤匙 橄榄油
- 海盐细
- 黑胡椒
- 400 g 煮熟的鸡柳
- 200 g 鲜奶油奶酪
- 200 ml 牛奶
- 1 捏 肉豆蔻
- 750 g 汤团
- 1 束 解析地
- 100 g 巴马
说明
- 清洗蔬菜，拍干，去皮，将所有东西切成小方块。 大蒜和洋葱去皮，切碎。
- 在锅中加热橄榄油，将大蒜和洋葱放入其中炒香。 加入蔬菜，中火翻炒约 5 分钟。 用磨坊里的海盐和胡椒调味。
- 如果您还没有这样做，请将之前煮熟并（辣）调味的鸡柳切成一口大小的块。
- 将法式鲜奶油和牛奶混合。 用盐、胡椒和少许肉豆蔻调味。 将所得酱汁加入锅中的蔬菜中，煮沸。
- 同时，根据包装上的说明/信息，在大量盐水中短暂煮面疙瘩，然后沥干并沥干。 洗净欧芹并摇干，摘下叶子并切碎。 将帕尔马干酪磨碎。 打开烤架。
- 将面疙瘩、煮熟的鸡肉、蔬菜酱、欧芹和 50 克帕尔马干酪放入烤盘中，将所有材料混合均匀。 将剩余的帕尔马干酪撒在砂锅上。 将蔬菜和面疙瘩砂锅放在热烤箱中烤约 5 分钟，直至呈金黄色。
- 将完成的焗烤菜分成四份，排列在盘子上即可食用。
- 脆脆的混合沙拉作为配菜与这个砂锅菜非常相配。
- 祝你好运，胃口好。
营养学
服务： 100g热量： 253千卡碳水化合物： 29.8g蛋白： 9.2g脂肪： 10.7g
