我们发现哪些食物可以帮助对抗疲劳和压力

在当今的现实中，人们经常经历慢性疲劳和压力。 据科学家称，解决这个问题的最佳方法是适当的营养。

富含纤维的食物有助于缓解疲劳。 例如，亚麻籽。 它们对于心血管疾病也很有用。

酸菜还富含纤维，可以改善胃肠道功能。

专家还指出，蓝莓、鳄梨和豆类也含有大量纤维。 此外，科学家建议在饮食中加入坚果、石榴、葡萄柚、鸡胸肉和鲭鱼。 这些食物各不相同，含有不同的维生素和其他营养素。