Emma Miller
有一些食物是跨过六十岁门槛的人应该尽快、尽可能长时间地减少食用的。
有些食物会导致身体过早衰老，因此60岁以上的人应该尽量少吃。
首先，医生提请注意含有大量糖分的食物，例如果酱或蜂蜜。 医生警告说，将它们添加到茶中以及吃糖果或糖果中是危险的。 他建议每天摄入的糖分不超过20克。
此外，葵花籽油对身体构成威胁，因为其脂肪酸的存在会引发与年龄相关的疾病。 相反，建议使用橄榄油。
“你应该避免食用血糖指数高的食物。 其中包括由白过筛面粉、白面包和切片面包制成的产品，几乎不含膳食纤维。 它们还包括土豆和稀饭，”营养师补充道。
最后，Ginzburg 建议 60 岁以上的人尽量减少饮食中的红肉量，并用鱼或家禽代替。 饮食中增加发酵乳饮料、粗粮和蔬菜（特别是洋葱和大蒜）的数量将很有用。
