John Myers
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胀气——有帮助的家庭疗法
胀气是令人不愉快的，即使它基本上是无害的。 幸运的是，有许多家庭疗法可以帮助您平静肠道。
- 草药家庭疗法，例如用茴香、香菜、茴香和姜黄制成的草药茶，特别适合镇静肠道和缓解症状。 茶的温暖也能让你放松。 最有效的是用各自植物的新鲜研磨的种子和果实制成的茶。 优点是可以自己配茶。 当然，如果肠道内空气过多，现成的混合茶也有帮助。
- 例如，咀嚼茴香籽也可以放松肠道。
- 您还可以享受腹部按摩和热水袋来放松身心。 顺时针圆周运动对胃和肠道有镇静作用。
- 将几滴薄荷油撒在一勺糖上。 薄荷茶还可以舒缓肠道。
防止腹胀
还可以通过各种家庭疗法和技巧来预防胀气。
- 胀气的原因可能是不耐受，例如麸质或乳糖不耐受。 咨询您的家庭医生并避免使用此类产品。
- 成品含有许多我们不能很好耐受的添加剂。 最好新鲜烹调，并确保饮食健康均衡。
- 避免食用具有腹胀作用的食物。 这包括任何类型的卷心菜、豆类、洋葱、韭菜、李子等。
- 您可以使用小茴香、茴香或大茴香等香料，使这些食物在烹饪时更容易消化。
任何形式的生姜（茶或新鲜根）都可以防止腹胀。 - 吃饭时要细嚼慢咽，不要吞入太多空气。 碳酸饮料会让你腹胀，所以吃饭时避免饮用。
- 饭后散步有助于消化。
