内容
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成分
红菜头
- 2 PC。 煮甜菜根
- 3 汤匙 香醋白
- 2 汤匙 植物油
- 1 汤匙 橄榄油
- 1 茶匙 蜂蜜
- 2 茶匙 第戎芥末
- 1 汤匙 新鲜的葱
- 1 捏 盐和胡椒
- 1 捏 糖
野菜沙拉
- 325 g 野菜沙拉
- 3 汤匙 香醋白
- 2 汤匙 香醋白
- 2 汤匙 植物油
- 1 汤匙 水
- 1 汤匙 法兰克福绿色香草酱
- 1 捏 盐和胡椒
- 1 捏 糖
干贝
- 10 PC。 干贝
- 2 汤匙 葡萄籽油
- 1 PC。 葱
- 200 ml 克雷芒
- 4 PC。 黄油
- 1 捏 盐和胡椒
黑虎虾
- 5 PC。 虎虾
- 3 PC。 一瓣大蒜
- 3 汤匙 葡萄籽油
装饰
- 20 圆盘 芒果
- 辣椒丝
- 辣椒香脂奶油
- 食用花
- 法兰克福绿色香草酱
- 石榴籽
说明
- 将婴儿野菜沙拉洗净并放在一边。 然后将甜菜根切成薄片,放在深盘中。 将油醋汁与醋、油、蜂蜜和粒状第戎芥末混合。 然后用盐、胡椒和糖调味,倒在甜菜根上,使其充分渗透。 将葱撒在上面并混合。
- 然后完成沙拉酱。 为此,我们将所有成分放入一个杯子中,并用力摇晃,使所有成分充分混合。 然后我们用 2 汤匙葡萄籽油将扇贝两面煎 2 分钟,使扇贝内部保持漂亮且半透明(取决于大小)。 我们把扇贝放在一个盘子上,然后用另一个盘子盖上。
- 我们将切碎的葱放入扇贝肉汁中,然后用起泡酒脱釉。 我们让它短暂沸腾,然后在非常低的温度下加入黄油块,然后用盐和胡椒调味。 在这种酱汁中,我们在上菜前不久再次搅拌扇贝。
- 与扇贝平行,我们用葡萄籽油和切碎的大蒜煎黑虎虾。 然后我们就把一切安排得很好。 首先是甜菜根,然后是野香草沙拉和一点油醋汁。 然后是扇贝和虎虾。 将两片芒果片扇形放在盘子上作为装饰,撒上辣椒丝,撒上香脂奶油。 在盘子上撒上香草、石榴籽和食用花,祝你胃口好!
营养学
服务: 100g热量: 309千卡碳水化合物: 9.3g蛋白: 0.7g脂肪: 30.2g