Emma Miller
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如果你一直吃黃油，你的頭髮會變得有光澤和強韌，你的皮膚會緊緻有光澤，你的指甲也會強壯。 但不是每個人都能吃。 黃油是一種非常健康的產品，是多種維生素的來源。 為了不損害您的健康，您應該適量食用。 然而，在某些情況下，黃油應該完全從飲食中排除。
黃油——好處
黃油是維生素 A、B、C、D、E 和 K，以及 omega-3 和 omega-6 脂肪酸的來源。 此外，一些維生素（A、D 和 E）更容易被脂肪吸收。
經常吃黃油對身體會有什麼影響
- 頭髮會變得有光澤和強韌，皮膚會緊緻有光澤，指甲會強壯；
老化過程會減慢； - 改善心臟和血管健康，因為黃油會提高“好”膽固醇的水平；
- 消化會改善，因為黃油含有保護腸道免受感染的糖鞘脂；
- 改善情緒、中樞神經系統和大腦功能；
- 你會有更多的能量；
- 減少真菌感染的可能性，因為黃油含有具有抗真菌和抗菌特性的月桂酸。
誰不應該吃黃油？
營養學家 Olena Stepanova 說，在有炎症的情況下吃黃油會對身體的整體狀況產生負面影響。 據她介紹，還建議在過敏、乳糖不耐症和自身免疫性疾病的情況下避免使用該產品。
由於其高膽固醇含量，患有心血管疾病的人應排除黃油。 沒有這些疾病的人只會從適量的黃油中受益。
你每天可以吃多少黃油？
成人允許的黃油份量為每天 20-30 克，兒童最多為 82.5 克。 “重要的是要購買脂肪含量為 % 且不含調味劑的優質黃油。 它應該有統一的顏色，”斯捷潘諾娃建議道。
