John Myers
內容
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成份
- 2 從前一天開始滾動
- 1 玻璃 番茄辣椒
- 1 能夠 菠蘿粒
- 100 g 烤和鹹花生
- 2 蔥
- 4 撥蒜
- 3 蔥
- 1 kg 黑客攻擊
- 2 蛋類
- 3 蔥
- 2 撥蒜
- 3 湯匙 油
- 500 g 過篩的西紅柿
- 3 湯匙 醬油
- 3 茶匙 蜂蜜
說明
- 將麵包卷浸泡在冷水中。 將番茄辣椒和菠蘿分別放入篩子中瀝乾，收集菠蘿汁。 將番茄辣椒切成條狀，將菠蘿片切得更小。 把花生切碎。
- 將洋蔥和大蒜切丁。 將蔥切成細圈。 預熱烤箱至180攝氏度。
- 擠出麵包卷，與碎肉、雞蛋、洋蔥和大蒜塊揉在一起。
- 揉入韭菜圈、番茄辣椒、花生和一半的菠蘿。 用鹽、胡椒粉、辣椒粉和咖哩充分調味。 放在烤盤上並弄平。 在烤箱中約 60 分鐘。 發酵。
- 同時，將小蔥切成細圈，用來調味。 將大蒜切丁。 在鍋中加熱油。 在裡面炒蔥和大蒜。 加入西紅柿和一些菠蘿汁，煮沸，邊攪拌邊收汁。
- 用辣椒、胡椒粉、醬油和蜂蜜給醬汁調味。 折疊剩下的菠蘿片並加熱。
- 將肉末披薩切成塊，佐以醬汁食用。
營養
服務： 100g熱量： 207千卡碳水化合物： 6.6g蛋白： 4.7g脂肪： 18.2g
