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亞洲烤牛肉配白菜

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總時間 3 個小時裡 35 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 4 人山人海
卡路里 92 千卡

成份
 

  • 4 湯匙
  • 1,4 kg 牛肩(弓)
  • 鹽和胡椒
  • 1 中型 胡蘿蔔
  • 1 紅蔥頭
  • 1 一瓣大蒜
  • 50 g 鮮薑
  • 2 香茅
  • 2 紅辣椒
  • 5 g 地面八角
  • 80 ml 醬油
  • 600 ml 牛肉湯
  • 500 g 小白菜芥菜

說明
 

  • 在平底鍋中加熱 2 湯匙油,用力將肉煎至四面八方。 將烤箱預熱至 160°C(循環空氣 140°C)。
  • 將胡蘿蔔、洋蔥、薑和蒜瓣去皮並切成大塊。 將檸檬草切成大塊。 把肉從鍋裡拿出來,用鹽和胡椒調味。 將蔬菜、辣椒和八角放入鍋中,烤約 5 分鐘。 用醬油(保留少許)和牛肉高湯去釉,煮沸 將肉、蔬菜和醬汁放入烤盤中,蓋上熱烤箱烤約 3 小時,轉動一次。
  • 將小白菜切成四等份,在平底鍋中加入 2 湯匙油煎約 8 分鐘,直至兩面呈金黃色,用剩餘的醬油去釉。
  • 通過篩子將蔬菜高湯過濾到平底鍋中,然後減少一半。 將烤肉切開,與小白菜和高湯一起食用。

營養

服務: 100g熱量: 92千卡碳水化合物: 3.4g蛋白: 1.5g脂肪: 8.2g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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