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香脆芝麻葉蔬菜照燒牛肉

5 9
總時間 1 小時 35 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 5 人山人海
卡路里 103 千卡

成份
 

餛飩葉

  • 12 餛飩冷凍意大利面片,圓形
  • 1 蛋白
  • 芝麻黑
  • 芝麻
  • 粗鹽
  • 植物油
  • 800 g 牛肉片

蔬菜

  • 1 蘆筍白
  • 1 辣椒
  • 1 荷蘭豆
  • 2 根類蔬菜
  • 1
  • 羅勒
  • 新鮮水芹
  • 胡椒

醃泡汁

  • 100 ml 醬油
  • 鮮薑
  • 大蒜
  • 辣椒醬
  • 辣椒片
  • 芝麻油
  • 青檸汁
  • 蜂蜜
  • 涼黃油

說明
 

醃泡汁

  • 混合醃料的成分(黃油除外)並放在一邊。 將肉切開,塗上少許醃料,然後在冰箱中浸泡數小時。

餛飩葉

  • 在餛飩葉上刷上少許蛋清液,撒上芝麻和鹽。 在平底鍋中加熱大量油,將葉子煎至兩面金黃酥脆,然後吸乾廚房用紙。

牛肉片

  • 及時將牛柳從冰箱中取出,使其達到室溫。 然後將其四面煎熟,然後在預熱的烤箱(約 200 度)中烹飪,直到核心溫度達到 55-60 度或中等溫度,具體取決於肉的直徑,時間為 30-45 分鐘。 用箔紙包起來,靜置 10 分鐘。

蔬菜

  • 將蘆筍去皮,斜切成厚片。 將根去皮,切成兩半,也斜切成薄片。 荷蘭豆洗淨,切成兩半。 青椒洗淨切塊。 將蔥切成細環。
  • 在炒鍋或平底鍋中加熱油,先加入蘆筍、鹽,讓它稍微變色。 然後加入剩餘的蔬菜(除了小蔥)炒熟,加鹽、胡椒粉和糖調味,加入醃料,蓋上蓋子,讓蔬菜慢火煮至有嚼勁。 臨近結束時,拌入小蔥,調味並用少許冷黃油勾芡。

正在服務

  • 將魚片切成片,每人2片。 將餛飩葉、蔬菜、肉擺好,重複第二層。 最後是一張糕點,撒上少許羅勒和水芹,淋上少許醬汁即可食用。 如果你喜歡,可以提供白米飯。

營養

服務: 100g熱量: 103千卡碳水化合物: 0.9g蛋白: 19.1g脂肪: 2.5g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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