Emma Miller
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每年冬天，人們傳統上分為怕冷的人和怕熱的人要求開窗。 但是，如果暖和的衣服不能讓你保暖，而且外面的天氣一點也不像古巴的炎熱夏天，那該怎麼辦呢？
如果我總是凍僵怎麼辦？
首先，您應該諮詢醫生以確定血管系統可能存在的問題。 如果沒有問題，以下提示可以幫助您感覺更好：
- 在您的飲食中添加燕麥片、富含脂肪的魚、水果、蔬菜和健康的油；
- 行使;
- 建立飲酒方案；
- 減輕壓力；
- 減少香煙（香煙煙霧會減緩血液循環）；
- 加強自己。
如何在戶外取暖
在寒冷季節，如何在零下 30 時不結冰或至少如何減少結冰的問題變得很重要。 我們收集了一些久經考驗的最佳實踐：
- 穿幾層衣服，選擇保暖的鞋子和手套；
- 移動——你不能長時間站在一個地方；
- 買茶或咖啡；
- 使用熱水瓶使飲料保溫時間更長；
- 使用電熱墊。
如何停止在寒冷的室內發抖
冬天，不僅室外會著涼，室內也會著涼。 如果您剛從寒冷中回來或者只是在家裡受凍，以下提示非常適合您。
- 換衣服（可以提前放在暖氣片附近）；
- 吃點零食（身體可以使用新的卡路里來調節體溫）；
- 使用電熱毯、電熱毯或熱水瓶暖床；
- 伸展或做一些運動。
喝什麼來保持寒冷
為了保暖，建議喝熱飲：茶、咖啡、熱蜜餞和小點心、蜂蜜、生薑和檸檬飲料。 在冬天，熱紅酒很受歡迎。 但是，醫生不建議使用酒精飲料來熱身。 酒精會削弱知覺和危險感。 此外，與清醒時相比，您的身體會消耗更多的熱量。
