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早餐：胡蘿蔔粥

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烹飪時間 15 分鐘
總時間 15 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 2 人山人海
卡路里 87 千卡
內容 show

成份
 

服務：

  • 225 ml 杏仁奶
  • 1 PC。 胡蘿蔔
  • 1 捏 鹽
  • 0,5 茶匙 肉桂和薑粉
  • 1 微信號 荳蔻果實
  • 1 茶匙 薑黃
  • 1 湯匙 蜂蜜或楓糖漿
  • 30 g 葡萄乾
  • 50 g 切碎的核桃
  • 1 湯匙 蜂花粉

說明
 

  • 將燕麥片與 225 毫升水和杏仁奶一起煮沸。 將磨碎的胡蘿蔔與香料一起攪拌，然後用小火慢燉幾分鐘，直到形成奶油狀糊狀物。
  • 拌入葡萄乾、切碎的核桃和蜂蜜。 分佈在碗中並根據需要撒上花粉。
  • 對於小孩子，不要吃堅果，用楓糖漿代替蜂蜜。
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營養

服務： 100g熱量： 87千卡碳水化合物： 13.7g蛋白： 3.4g脂肪： 1.7g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家，具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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