說明
- 將雞蛋分開,將蛋黃、牛奶、麵粉、百里香、少許鹽和胡椒粉攪拌在一起。 融化黃油並攪拌。讓麵團膨脹 20 分鐘。
- 球芽甘藍洗淨,莖橫切。 將胡蘿蔔切成約 2-4 厘米的塊。 在沸騰的鹽水中用中火將抱子甘藍煮 10 分鐘。 5分鐘後加入胡蘿蔔,同時煮。 然後瀝乾所有東西並瀝乾。
- 預熱烤箱至200度(風扇烤箱180度)。 將蛋清和 1 撮鹽打至變硬,拌入麵團中。 把蔬菜放在烤盤裡,把麵糊倒在上面。 在最低架子上的熱烤箱中烘烤 25-30 分鐘。 撒上歐芹即成。
營養
服務: 100g熱量: 101千卡碳水化合物: 12g蛋白: 3.6g脂肪: 4.2g
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