Crystal Nelson
與治療師瑪麗亞·桑切斯 (Maria Sanchez) 就情緒化進食的治療進行對話，例如在貪食症和厭食症的診斷中。
人們來找她，這輩子再也不想做某事了：節食！ 因為他們真的厭倦了不斷地思考食物。 計算卡路里。 上秤並在他們面前寫下帶有加號或減號的公斤。 他們想要自由。 終於心情大好。 與她自己和她的身體。 心理治療師瑪麗亞·桑切斯 (Maria Sanchez) 以自己的經驗了解如何對抗體重。 在她康復的路上，她形成了一個心理上合理的概念。 它被稱為“渴望和飢餓”。 從情緒化飲食中治愈”。
桑切斯女士，情緒化進食到底是什麼？
Maria Sanchez：簡單地說——當某人吃的比他們身體需要的多時。 你能更詳細地描述一下嗎？ 你可能知道：雖然我們身體很飽，但我們還是吃。 晚上電視機前的巧克力。 工作中的小菜一碟。 和朋友在一家意大利餐廳吃披薩。 我們不覺得身體餓，但我們還是抓住了它。 因為現在太舒服了。 因為在緊張的一天之後，我們“應得”它。 因為我們相處融洽。 清除。 我知道。 這是我放鬆的神經食物。 確切地。 我們所有人都會不時情緒化地進食。 與情緒性進食障礙的不同之處在於，首先，它很少發生在天生瘦弱的人身上，其次，他們不必擔心如何擺脫攝入的卡路里。 另一方面，情緒化的進食者在進食時不斷控制自己。 你總是很緊張。 而且，您是正常還是超重都沒有關係。
那是不是也有苗條的人吃飯有問題呢？
有。 這與貪食症、厭食症、肥胖症或暴食症等官方醫學治療診斷無關……
……一種對食物的渴望不受控制的疾病……
……然而，這些人有飲食問題，他們深受其害。
具體來說，這看起來像什麼？
以肥胖者為例，他們不會在短時間內吃得異常大量。 他們的飲食失調表現為全天持續消耗超過身體需要的食物。 我稱他們為“水平食者”。 還有一些人雖然沒有超重，但只能通過節食、運動或永久性自律等行為控制來保持身材。 因為如果沒有這些，他們會發胖，所以我稱他們為“瘦胖子”。 他們都有一個共同點：他們吃東西是為了抑製或“消除”更深層次的感覺。 這就是“情緒化進食”。
你渴望和飢餓嗎？
是的，她的靈魂是飢餓的。 她渴望被傾聽和回答。
所以這是關於無法識別的感覺？
最主要的是將我們的身體作為情緒的所在。 感受需要被感受——而不是被想到。 我感覺如何 我的身體想要什麼？ 他餓什麼？ 只有當我們成功地把這個身體層面帶進來時，食慾才能得到解決。
如果我認識到：我現在想吃甜的或鹹的，因為我有壓力、疲倦、生氣或孤獨，這對我的問題有幫助嗎？
抱歉不行。 因為只有在認知層面，即用心，我們才能實現任何永恆的目標。 這就是為什麼飲食和飲食變化通常會導致溜溜球效應。 我自己已經受夠了 20 多年。 我的研討會既不是關於公斤，也不是關於卡路里。 我的參與者已明確允許他們想吃什麼就吃什麼。 目標不是：我如何減掉多少體重？ 但是：我如何達到感覺良好的體重？ 一位參與者曾這樣說：“我終於想重新融入我的身體。 而且不只是穿在我的衣服上。”
那究竟是如何成功的呢？
慢慢地，一步一步地找出食物在你生活中的意義。 為此，我開發了各種內在身體練習和方法。 它們使那些受影響的人對內在過程敏感，並幫助發現和消除隱藏的障礙和感受。 我想開始一個女人和男人可以在日常生活中繼續的過程。 助人助己。
那麼來找你的人會怎樣？
你變得自由了。 它們變得更輕。 以及身體和精神上。
