懷孕期間的咖啡因——你必須考慮到這一點

懷孕對於準媽媽來說可能是非常令人不安的。 眾所周知，現在吸煙和酗酒是禁忌。 很少有人知道咖啡因在懷孕期間的作用。

懷孕期間的咖啡因：劑量使毒藥

懷孕期間不禁止咖啡因，作為準媽媽，您不必在早上不喝咖啡或中間不喝可樂。 但是，有幾件事情需要考慮。

• 世界衛生組織建議咖啡因的攝入量不超過 300 毫克。 一罐可樂含有大約 40 毫克咖啡因，一杯過濾咖啡含有 140 毫克。
• 德國營養學會建議孕婦每天喝的咖啡不要超過三杯。 其他國家甚至只推薦兩杯。
• 順便說一句，某些類型的茶和巧克力也含有咖啡因，並且不同類型咖啡的咖啡因含量在某些情況下會有所不同。 食用時要小心。

咖啡因對您的寶寶有這些影響

咖啡因的最大問題是它可以進入嬰兒的血液。 雖然成年人有分解咖啡因的酶，但未出生的孩子沒有。

• 尚未證實大量飲用咖啡會導致流產，但咖啡因會影響孩子的體重。
• 挪威母嬰隊列研究表明，攝入大量咖啡因的孕婦所生的孩子通常很瘦，而且並不總是達到嬰兒的平均體重。
• 在兒童期和成年期，低出生體重通常會導致免疫系統較弱和更多的健康問題。