維生素 D 可以降低患 COVID-19 的風險嗎？

簡介：維生素 D 真的能幫助預防 COVID-19 嗎？

隨著 COVID-19 大流行在全球範圍內繼續蔓延，研究人員爭先恐後地尋找除疫苗和社交距離之外的有效預防措施。 一個潛在的候選者是維生素 D，這種營養素以其在骨骼健康和免疫系統調節中的關鍵作用而聞名。 一些研究表明，保持足夠的維生素 D 水平可能會降低呼吸道感染（包括 COVID-19）的風險。 然而，證據尚無定論，補充維生素 D 的最佳劑量和持續時間仍不確定。

了解維生素 D：它在免疫系統中的作用

維生素 D，也稱為陽光維生素，是一種脂溶性營養素，我們的身體在暴露於陽光下時可以自然產生。 它也存在於某些食物中，例如多脂魚、蛋黃和強化乳製品。 維生素 D 是一種調節鈣吸收和骨骼生長的激素，但它在免疫系統中也起著至關重要的作用。 具體而言，維生素 D 有助於激活和調節各種免疫細胞，例如 T 細胞和巨噬細胞，從而抵禦感染。 維生素 D 缺乏與呼吸道感染、自身免疫性疾病和其他健康問題的易感性增加有關。