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胡蘿蔔、捲心菜和菠蘿沙拉

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總時間 20 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 6 人山人海
卡路里 126 千卡

成份
 

  • 300 g 白菜或尖頭捲心菜
  • 300 g 紅蘿蔔
  • 20 g
  • 200 g 酸奶油
  • 2 茶匙 調味鹽
  • 1 可以 菠蘿塊,瀝乾(瀝乾重量 140 克)
  • 150 g 花生,鹽漬

說明
 

  • 白捲心菜或尖頭捲心菜切碎或切片,胡蘿蔔去皮並切碎。 將菠蘿瀝乾並用篩子瀝乾
  • 將醋、酸奶油和香草鹽在碗中充分混合,將準備好的捲心菜和胡蘿蔔與醃料混合或揉勻。 加入花生和菠蘿,拌勻。
  • 在碗中,蓋上蓋子並在冰箱中浸泡約 60 分鐘。
  • 提示 4:沙拉在 Thermomix 中也很容易準備。 為此,將白菜或尖頭捲心菜切成小塊,然後與醋、酸奶油和香草鹽一起加入攪拌碗中。 在8-4級斬約5秒。 加入菠蘿和花生,用抹刀攪拌。 我把沙拉配上烤麵包片、炒雞蛋和培根片。

營養

服務: 100g熱量: 126千卡碳水化合物: 4.8g蛋白: 1.5g脂肪: 11.2g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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