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雞肉和胡椒燉牛肉

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預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 4 人山人海
卡路里 114 千卡
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成份
 

  • 1 湯匙 油
  • 500 g 雞胸肉片
  • 2 紅尖辣椒
  • 1 洋蔥
  • 3 撥蒜
  • 2 辣椒
  • 1 可以 西紅柿，切塊
  • 鹽和胡椒
  • 100 ml 水
  • 1 湯匙 檸檬皮

說明
 

  • 將雞柳洗淨，切成方塊。
  • 洋蔥去皮切碎，辣椒去籽，洗淨切成條狀。 將大蒜切碎，切成小塊。
  • 將脂肪放入烤盤中，炸雞，加入洋蔥和辣椒粉並炒熟，然後加入水、香料、大蒜和辣椒，然後加入罐裝大塊西紅柿和檸檬皮，文火煮約 20 分鐘。
  • 現在再次調味整個東西來品嚐
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營養

服務： 100g熱量： 114千卡碳水化合物： 0.3g蛋白： 18.2g脂肪： 4.4g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家，具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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