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雞胸肉配橙子和辣椒醬

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總時間 30 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 4 人山人海
卡路里 548 千卡
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成份
 

  • 4 雞胸肉片
  • 2 湯匙 油
  • 1 茶匙 咖喱
  • 0,5 茶匙 薑粉
  • 孜然粉
  • 2 湯匙 橙子醬
  • 紅辣椒片或粉

說明
 

  • 用冷水沖洗雞胸肉片並拍幹。
  • 在平底鍋中加熱油，將雞胸肉片底部煎約 5 分鐘，然後將它們翻到圓邊，然後用咖哩、生薑和孜然調味。 根據大小，將胸肉煎 15 至 20 分鐘。
  • 與此同時，在小平底鍋中加熱橙子果醬，直到它變成液體，然後用它大量地刷在雞胸肉片的頂部。 然後撒上辣椒片或辣椒粉，放在盤子裡。
  • 我用它做了一份沙拉。 但是帶羅勒香蒜醬的絲帶麵條也很好吃。
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營養

服務： 100g熱量： 548千卡碳水化合物： 37g蛋白： 1.2g脂肪： 44.4g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家，具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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