John Myers
說明
- 將雞胸肉切成小條。 然後用醬油醃製，在平底鍋中加入少許花生油、芫荽籽和孜然，無需烤至開始有輕微氣味。
- 然後在研缽中碾碎，將兩湯匙咖哩、少量丁香粉、0.5 茶匙肉荳蔻和磨碎的薑與一茶匙蜂蜜混合，然後將切碎的雞胸肉醃製過夜。
- 現在只在煎鍋中加入已經變稠的椰奶的上部，用咖哩烤，加入肉，最後加入剩下的牛奶，保持溫暖，與米飯和亞洲蔬菜一起食用。
- 最後，配上帶有磨碎的胡蘿蔔、蘿蔔、西紅柿和半個雞蛋的棒棒糖沙拉（或綠色沙拉）。
營養
服務： 100g熱量： 294千卡碳水化合物： 41.2g蛋白： 8.4g脂肪： 10.4g
