內容
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成份
- 550 g 雞胸肉片
- 200 g 荷蘭豆
- 1 紅辣椒
- 1 黃椒
- 1 紅蔥頭
- 200 g 紅蘿蔔
- 2 湯匙 花生油
- 50 g 腰果
- 10 湯匙 醬油黑
- 7 湯匙 甜辣醬,例如來自蓮英
- 100 g 綠豆芽
說明
- 洗淨糖豌豆。 將辣椒洗淨,去除白色分隔線並切成條狀。 將胡蘿蔔去皮,斜切成薄片。 將洋蔥去皮,切成兩半並切成條狀。
- 雞胸肉洗淨,拍幹,也切成條狀。
- 將腰果放入炒鍋中短暫烘烤,取出。 在炒鍋中加熱 1 湯匙花生油。 將肉放入熱油中炸約 5 分鐘,取出。 將剩餘的花生油放入炒鍋中。 辣椒。 將胡蘿蔔、洋蔥和豌豆放入其中翻炒約 5 分鐘。 (可能是部分)。 將醬油和辣椒醬攪拌到蔬菜中。 加入肉、腰果和綠豆芽,拌勻。
- 巴斯馬蒂米飯或米麵與此相得益彰。
營養
服務: 100g熱量: 129千卡碳水化合物: 3.8g蛋白: 12.5g脂肪: 7.1g