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中國雞鍋

5 9
總時間 35 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 4 人山人海
卡路里 129 千卡

成份
 

  • 550 g 雞胸肉片
  • 200 g 荷蘭豆
  • 1 紅辣椒
  • 1 黃椒
  • 1 紅蔥頭
  • 200 g 紅蘿蔔
  • 2 湯匙 花生油
  • 50 g 腰果
  • 10 湯匙 醬油黑
  • 7 湯匙 甜辣醬,例如來自蓮英
  • 100 g 綠豆芽

說明
 

  • 洗淨糖豌豆。 將辣椒洗淨,去除白色分隔線並切成條狀。 將胡蘿蔔去皮,斜切成薄片。 將洋蔥去皮,切成兩半並切成條狀。
  • 雞胸肉洗淨,拍幹,也切成條狀。
  • 將腰果放入炒鍋中短暫烘烤,取出。 在炒鍋中加熱 1 湯匙花生油。 將肉放入熱油中炸約 5 分鐘,取出。 將剩餘的花生油放入炒鍋中。 辣椒。 將胡蘿蔔、洋蔥和豌豆放入其中翻炒約 5 分鐘。 (可能是部分)。 將醬油和辣椒醬攪拌到蔬菜中。 加入肉、腰果和綠豆芽,拌勻。
  • 巴斯馬蒂米飯或米麵與此相得益彰。

營養

服務: 100g熱量: 129千卡碳水化合物: 3.8g蛋白: 12.5g脂肪: 7.1g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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