John Myers
內容
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成份
- 2 湯匙 菜籽油
- 1 洋蔥丁
- 1 一瓣大蒜
- 1 杯 糙米
- 2 杯 熱水
- 1 立方體 蔬菜湯
- 4 湯匙 豌豆
- 4 湯匙 玉米
- 0,5 黃椒
- 0,5 辣椒
- 4 湯匙 綠豆
- 1 去皮和切丁的西紅柿
- 3 湯匙 辣椒粉漿（Ajvar）
- 1 湯匙 番茄醬
說明
- 將洋蔥和大蒜去皮切丁，加入熱油中炒至半透明。
- 加入米飯，稍微炒一下，然後用熱水去釉。 關上鍋煮。
- 將番茄橫向輕輕刮一下，待表皮脫落後立即放入熱水中，撈出。 現在將番茄去皮去核，切成方塊
- 清潔、清洗辣椒粉並將其切丁。
- 大約 10 分鐘後，加入豌豆、玉米、甜椒、番茄和豆類。 在封閉的鍋中再煮 20 分鐘，偶爾攪拌。
- 一旦液體沸騰，加入 ajvar 和番茄醬。
- 我們吃了燒烤和沙拉的 cevapcici。
營養
服務： 100g熱量： 230千卡碳水化合物： 30.4g蛋白： 4.4g脂肪： 10g
