烹飪香蕉來解決睡眠問題——這就是它的工作原理

香蕉助眠——這就是它非常適合的原因

1. 首先，我們將告訴您為什麼煮香蕉可以幫助您解決睡眠問題：
2. 香蕉富含鉀和鎂，這兩種元素都有助於放鬆身體。 鎂對於肌肉和神經的適當放鬆尤為重要。
3. 鎂還有助於讓您的睡眠更加平靜，您可以更加放鬆地入睡。

煮香蕉對抗睡眠問題——這就是它的作用

• 現在您知道為什麼香蕉對睡眠問題有好處，請閱讀下文如何正確準備香蕉：
• 首先，如果可能的話，買大小合適的好香蕉。 通常，晚上一根香蕉就夠了，但如果你的香蕉很小，你應該用兩根。 請務必使用有機香蕉，因為您將準備帶皮香蕉。
• 用一把鋒利的菜刀，切掉香蕉的兩端。 切塊應該大約一英寸寬。 然後徹底清洗香蕉。
• 現在將香蕉放入 500 毫升的沸水中。 在那裡你讓水果煮大約十分鐘。 然後將開水通過細篩倒入玻璃杯或杯子中。 一旦它不冷不熱，你就可以喝它然後上床睡覺。
• 小貼士：這種飲料加一點肉桂味道會更好，並帶有令人愉悅的香氣。