煮小米：準備工作如此簡單

煮小米 – 方法如下

要準備穀物，您只需要 1 杯小米、2 杯水和一些鹽。

1. 首先，將小米放入篩子中，用熱水徹底沖洗乾淨。
2. 現在在鍋裡裝滿水，然後加入小米。
3. 另外，加少許鹽。
4. 現在蓋上鍋蓋，等到水開始沸騰。
5. 煮沸後，您可以取下蓋子，讓小米用小火慢燉約五分鐘。
6. 然後穀物必須在關閉爐子的情況下膨脹約 20 至 30 分鐘。

小米——關於穀物你應該知道的事

在購買穀物之前，您應該了解以下內容：

• 你應該把小米放在冰箱裡，因為它可以保存半年左右。 開封後，也最好裝在可密封的容器中。
• 小米因其成分而特別受歡迎。 因為除其他外，穀物提供了大量的鎂、鐵、蛋白質和矽。
• 它也不含麩質，非常適合患有乳糜瀉的人。
• 此外，100克小米只有約360卡路里的熱量，因此也是減肥的理想選擇。