藍莓可以預防陽痿嗎？

根據一項新的研究，男性可以通過飲食自然地提高他們的效力。 在這裡，我們揭示了為什麼藍莓和草莓等水果會起作用。

如果您在效力方面有問題，則值得關注您的飲食——這是東英吉利大學和哈佛大學在美國進行的一項新研究的結果。 自 25,000 年以來，該研究在幾年內檢查了大約 1986 名男性的飲食。數據每四年更新一次。 參與者還必須提供有關任何勃起功能障礙的信息。 在比較數據時，研究人員發現，與其他男性相比，食用大量含有所謂類黃酮的食物的男性勃起功能障礙問題較少。 這些影響對 70 歲以下的男性產生了特別積極的影響。

水果是類黃酮的供應商

類黃酮是水果中所含的所謂次生植物物質。 總體而言，每週吃幾次這種水果的男性陽痿的風險降低了 14%。 如果你也稍微移動一下，效果甚至會增加：即使是適度的訓練也足以將效果提高到 21%。

使用這些數據，研究人員能夠確定應該食用多少水果才能充分利用這些積極影響。 例如，每週 次少量藍莓就足以減少效力問題。 在分析中，研究人員考慮了體重、吸煙狀況和飲酒等風險因素。

類黃酮——健康的小奇蹟

領導這項研究的 Aedin Cassidy 教授相信類黃酮的積極作用：“以前的研究已經表明，經常食用含有類黃酮的食物可以降低患糖尿病和心血管疾病的風險。” 第一個解決對勃起功能障礙的影響。 “有人建議水果可能會降低風險，尤其是柑橘類水果和漿果。 但直到現在我們才能夠證明這一點，”卡西迪說。

除了黃酮類化合物對效力的積極影響之外，還有另一個很好的理由來食用更多未來提到的柑橘類水果：勃起功能障礙也可能是心血管疾病或以後心髒病發作的早期徵兆。 這可以通過增加類黃酮的攝入量來預防。