專家列舉了兩種有助於降低高膽固醇的食物

心髒病專家強烈建議膽固醇水平高的人改變飲食，開始過一種更積極的生活方式。

膽固醇對於一個人的健康是必不可少的，但它的過量會對身體造成嚴重的後果。 美國心臟協會的專家談到了兩種可以幫助略微降低高膽固醇水平的食物。 這是由 Medic Forum 門戶網站報導的。

這些食物是富含 omega-3 脂肪酸的魚類，對心臟有益，可增加“好”膽固醇水平並降低“壞”膽固醇。 排在第二位的是大蒜，它含有維生素 C 和 B6、錳和硒。 心髒病專家強烈建議您改變飲食，開始更積極的生活方式並戒菸，以使膽固醇恢復正常。

“要降低膽固醇，請盡量減少高脂肪食物的攝入量，尤其是含有一種稱為飽和脂肪的脂肪的食物。 你仍然可以吃含有一種叫做不飽和脂肪的更健康脂肪的食物，”專家說。