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火熱的薩沃伊捲心菜配卡塞爾牛排頸

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總時間 40 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 4 人山人海
卡路里 170 千卡

成份
 

  • 3 中等
  • 0,5 中等 皺葉甘藍
  • 1 一瓣大蒜
  • 4 湯匙
  • 0,5 茶匙 辣椒
  • 1 湯匙 蔬菜湯粉
  • 2 湯匙 番茄醬濃縮三倍
  • 4 卡塞爾牛排頸部約。 200克
  • 黑胡椒
  • 2 湯匙 麵粉
  • 1

說明
 

  • 剝洋蔥。 將 1 個洋蔥切成大方塊,將 2 個洋蔥切成環狀。 將皺葉甘藍洗淨並切成條狀。 將大蒜去皮切丁。 加熱 2 湯匙油。 在其中炒洋蔥塊和大蒜。 加入辣椒粉,稍微出汗。 拌入皺葉甘藍,略炒。 用 400 毫升水去釉,煮沸。 加入肉湯和番茄醬。 蓋上蓋子,用中火燉約 20 分鐘。
  • 在大平底鍋中加熱 2 湯匙油。 將牛排放入其中煎約 10 分鐘,偶爾轉動。 用胡椒調味。 取出,保溫。 將洋蔥圈放入麵粉中。 在熱油中炸至金黃色。 用鹽、胡椒、辣椒和糖給皺葉甘藍調味。 與盤子裡的熏豬肉一起食用。 鬆脆的農夫麵包搭配起來味道不錯。

營養

服務: 100g熱量: 170千卡碳水化合物: 9.5g蛋白: 2.4g脂肪: 13.7g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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