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填充雞胸肉

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準備時間 40 分鐘
烹飪時間 35 分鐘
總時間 1 小時 15 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 2 人山人海
卡路里 96 千卡

成份
 

  • 40 g 山羊奶油奶酪
  • 15 g 杏仁粉
  • 400 g 新鮮雞胸肉
  • 1 中型 紅蔥頭
  • 400 g 矮胖的西紅柿
  • 1 茶匙 意大利香草(TK)
  • 6 羅勒
  • 1 湯匙 菜籽油
  • 鹽和胡椒

說明
 

  • 將山羊奶油奶酪與杏仁混合,用鹽和胡椒調味。
  • 將洋蔥去皮並切成方塊。 在平底鍋中用油將洋蔥塊炒至半透明。 加入西紅柿和香草,蓋上蓋子,燉10分鐘。 用鹽和胡椒調味。
  • 用鋒利的刀在雞肉上切一個口袋,不要切開它。 從羅勒中摘下 6 片葉子。 用勺子加入奶酪奶油。 用牙籤把口袋放在一起。 用鹽和胡椒調味肉。
  • 把雞肉放在鍋裡,兩邊煎一下。 蓋上蓋子煮15分鐘。 從莖上摘下剩餘的羅勒葉。 取出牙籤即可食用。 把番茄醬放在盤子裡,撒上釀雞胸肉和羅勒,配上法式長棍麵包。

營養

服務: 100g熱量: 96千卡碳水化合物: 3.1g蛋白: 10.6g脂肪: 4.5g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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