John Myers
內容
show
成份
- 4 每個200克 牛肉片
- 2 湯匙 橄欖油
- 2 湯匙 香脂糖漿
- 1 湯匙 碎彩椒
- 2 西紅柿片
- 1 厚皮胡蘿蔔
- 1 夏南瓜
- 0,25 辣根棒
- 0,5 蛇黃瓜
- 6 山蘿蔔莖
- 1 湯匙 芝麻
- 1 湯匙 香草黃油
- 1 捏 鹽
說明
- 將胡蘿蔔、西葫蘆、黃瓜和去皮的辣根切成螺旋狀或方塊狀。 油燒熱，將牛柳兩面煎一下，在每塊牛柳的頂部刷上香醋並撒上彩椒，輕壓。 翻轉牛排，在胡椒皮上再次短暫煎炸，取出並在 100°C 的烤箱中浸泡 4-5 分鐘。 將芝麻放入牛排煎鍋中，略炒，加入蔬菜，煮熟，用香草黃油、鹽、胡椒和摘下的山蘿蔔精製。 加入番茄片，混合在一起，靜置片刻。 請您用餐 ！
營養
服務： 100g熱量： 585千卡碳水化合物： 2.7g蛋白： 5.2g脂肪： 62.6g
