Madeline Adams
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在電暈危機時期，在家進行健身鍛煉是一個很好的選擇。 這些練習也特別節省空間。
在電暈危機期間，這些在家進行的健身運動是健身房的理想替代方案。 它最好的一點是：全身都得到了鍛煉，幾乎不需要任何空間來進行鍛煉。
在家健身：你需要什麼？
為了能夠在家中掌握有效的訓練，您應該擁有瑜伽墊或健身墊。 這為某些運動提供了愉快的舒適感並保護了膝蓋。
哪些運動適合全身鍛煉？
為了保持身體健康並使用整個身體，全身鍛煉是合適的。 這樣可以節省時間，並且可以使整個身體成形。 由於 Corona 提供了良好的全身鍛煉，現在免費提供一些應用程序。 如果您更喜歡自己嘗試，這些練習可能正適合您。
居家健身操：需要注意什麼？
在健身房關閉時，在家進行健身鍛煉可以有效替代電暈時間。 但無論是在健身房還是在家裡——訓練期間確保均衡的飲水量始終很重要。 這不僅對循環系統很重要，對整個身體也很重要。 此外，在自家四壁進行健身運動時，應確保沒有家具妨礙鍛煉，也沒有受傷的風險。
