五種增強免疫系統的食物

還需要維生素 A 來增強免疫系統。 營養師和博士在生物學中，Oleksandr Miroshnikov 談到了對免疫系統最有用的五種食物。

專家提到含有維生素C的食物，它們參與乾擾素和免疫細胞的產生。 據醫生介紹，黑加侖子是最好的夏季食物，因為 100 克這種漿果含有每日所需維生素的 22%。

為了增強免疫系統，您還需要富含羅勒的維生素 A。 這種維生素還參與產生免疫細胞的過程。

Miroshnikov 建議每天吃三到四枝羅勒。 與他一起，營養師建議吃含有維生素 B 的生菜，這有助於對抗壓力。

此外，醫生談到了蒔蘿的重要性。 它所含的植物殺菌素具有抗菌特性。

我們不應該忘記富含蛋白質並參與免疫體生成的蝦。 醫生建議用乾蒔蘿烹調它們以增強其有益特性。