炸土豆、青豆和洋蔥牛排

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總時間 20 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 2 人山人海
卡路里 192 千卡

成份
 

對於炸土豆:

  • 6 前一天的歐芹土豆
  • 30 g 奶油黃
  • 2 湯匙 火腿立方體
  • 2
  • 2 胡椒

對於豆類:

  • 300 g 新鮮的法國豆
  • 1 茶匙 夏季鹹味
  • 1 茶匙
  • 30 g 奶油黃
  • 1

對於洋蔥牛排:

  • 2 茶匙
  • 2
  • 2
  • 2 胡椒
  • 2 醬油黑
  • 2 辣椒粉醃製牛頸肉
  • 來自屠夫

說明
 

  • 將黃油留在鍋中,加入去皮的土豆,撒上切丁的火腿並煎炸,不時翻動,直到它們變成開胃的顏色,用鹽和胡椒調味。
  • 將豆子放入沸水中,加入鹽和香精調味,然後文火慢燉約 10 至 12 分鐘。 倒入漏勺並瀝乾。 將 30 克黃油和少許鹽放在平底鍋中煎炸,直到黃油開始變成褐色。 加入豆子,拌入黃油。
  • 對於洋蔥牛排,將洋蔥切成兩半,然後切成片。 在熱鍋中將油和洋蔥一起煎至金黃色,不時翻動一下,然後從鍋中取出,加入胡椒粉、鹽和醬油調味,備用。
  • 現在在平底鍋中煎牛頸肉,直到兩面都變成褐色並煮熟。 再次將洋蔥加入肉中,讓它們再次變熱。 把所有的東西都放在盤子裡,然後把炸土豆和青豆和洋蔥排一起上桌。

營養

服務: 100g熱量: 192千卡碳水化合物: 4.8g蛋白: 3.5g脂肪: 17.9g

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